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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Gelassenheit und innere Stärke im Alltag finden

Gerade wenn uns berufliche oder private Herausforderungen so überfordern und erschöpfen, dass wir uns getrieben fühlen, schlecht schlafen und grübeln, reagieren wir zunehmend mit körperlichen oder psychischen Symptomen. Wir verlieren die Klarheit des gegenwärtigen Augenblicks und den Kontakt zu uns selbst.

MBSR ist ein einfaches und hochwirksames Trainingsprogramm, das uns hilft inneren Anstand zu unseren Denkmustern zu bekommen. Anstatt uns in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren, erlangen wir mehr und mehr die Freiheit auch in schwierigen Situationen angemessen und gelassen zu handeln, statt nur zu reagieren.

Wir schulen unsere Achtsamkeit mit Hilfe des Bodyscans (angeleitete Körpermeditation), einfachen Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditationen, sowie geleitetem Erfahrungsaustausch. Ergänzt werden die Übungen durch Kurzvorträge zu Themen wie Stress, Ernährung, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen.

Klinische Studien belegen die heilsame Wirkung von MBSR auf viele stressbedingte Krankheiten. Darüber hinaus erlernen wir einen bewussteren und liebevolleren Umgang mit uns selbst und anderen.

Referentin:Sabine Lang, Trippstadt, MBSR-Achtsamkeitslehrerin
Kosten:300,- €  inkl. Kursunterlagen und CDs/MP3 für das Training zuhause
Hinweise: 
  • Diese zertifizierten MBSR-Kurse sind von der ZPP als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von den Krankenkassen bezuschusst!
  • Voraussetzung für die Teilnahme am 8-Wochenkurs ist ein persönliches Vorgespräch.
  • Der Kurs umfasst 8 Mittwoch-Abende sowie ein Tag der Achtsamkeit am Samstag, 13. November 2021 von 10:00 - ca. 17:00 Uhr
 
Kontakt und Anmeldung:Begrenzte Teilnehmerzahl! Anmeldung und  pers. Vorgespräch direkt bei
Sabine Lang, Tel: 06306/993447, E-Mail: sa-lang@t-online.de, Homepage: www.lebenslangachtsam.de

Termin:

15.09.2021 - 24.11.2021
Uhrzeit: jeweils ab 18.00 Uhr

Veranstaltungsort:

Pfarrsaal St. Peter und Paul, Kaiserslautern
Dansenbergerger Str. 63
67661 Kaiserslautern

Veranstalter:

Pfarramt Heilig Geist, Kaiserslautern
St.-Marien-Platz 20
67655 Kaiserslautern

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