KrisenBlog

Wer will das nicht, stark und selbstbewusst durchs Leben gehen? Gerade für schwierige Zeiten brauchen wir äußeren, aber auch inneren Rückhalt, der uns die nötige Kraft gibt, das Anstehende zu meistern. Vor allem innere Stärke und Ausgeglichenheit sind für viele Situationen ausschlaggebend.

Um dieses Ziel zu erreichen, hat Jutta Heller einen im ersten Moment ungewöhnlichen, aber überaus effektiven Ansatz des „Selbstcoachings“ entwickelt. Sie ist Professorin für Training & Business Coaching an der Hochschule für angewandtes Management in Erding. In ihrem Praxisbuch „So bin ich stark. Gut aufgestellt mit dem inneren Team“ gibt sie hierfür wertvolle Impulse, die mittels praktischer Übungen sofort umgesetzt werden können.

Martin Seligman hat die Sicht auf die Welt verändert. Der US-amerikanische Psychologe darf neben Abraham Maslow als der bekannteste Vertreter der sog. „Positiven Psychologie“ angesehen werden. Während die traditionelle Psychologie eher defizitorientiert ist, sich also mit den Mängeln, Schwächen und Verletzungen der Psyche auseinandersetzt, geht es Seligman und seinen Kollegen um die Stärkung der positiven Aspekte des Menschseins. Schlagworte sind hierbei Glück, Optimismus, Geborgenheit, Vertrauen und Vergebung.

Wertvolles muss nicht immer teuer sein. Kleinigkeiten können unbezahlbar werden.

Was einen Wert hat, ist nicht immer eine Frage des Feingoldanteils oder der Karat-Zahl. Vielmehr entscheidend können die Personen und Umstände sein, die z. B. in einem Gegenstand präsent sind. So kann in einer schlichten Rose, einer einfachen Muschel oder einem abgegriffenen Stofftier eine tiefe Bedeutung und enorme Kraft innewohnen.

Stehaufmännchen bzw. Stehauffiguren sind faszinierend. Ihre Stärke besteht nicht darin, starr und fest auf dem Boden verankert zu sein, sondern jeden Schubser, den sie abbekommen, auszupendeln und mit der Zeit wieder in eine aufrechte Position zu gelangen. Gewissermaßen kann sie nichts dauerhaft „umhauen“, sondern nur vorübergehend zwingen, wieder ihr Gleichgewicht zu finden.

Wenn man im Internet nach dem Begriff „Kintsugi“ (dt. „Goldverbindung, -flicken“) sucht, dann erfährt man, dass es sich hierbei um eine traditionelle japanische Reparaturmethode für Keramik handelt. Mittels eines besonderen Lacks werden die Bruchstücke zusammengeklebt und fehlende Scherbenteile werden durch eine spezielle Kittmasse, in die feinstes Pulvergold eingestreut wird, ergänzt. Dadurch entsteht ein charakteristisches Äußeres, das die Wertschätzung der Fehlerhaftigkeit eines Objekts in der Vordergrund stellt. Gewissermaßen wird dabei Zerbrochenem neues Leben eingehaucht und Beschädigtem ein neuer Wert zuerkannt.

Ich erinnere mich gut, als mich eine besorgte Mutter angerufen hat und mir ihre Sorgen im Hinblick auf ihren 9 jährigen Sohn geklagt hat. Er hatte in den Nachrichten ein Foto von einem bei einem Verkehrsunfall schwer beschädigten Auto gesehen. Dieses Bild hatte er in Verbindung mit dem Tod seines Onkels gebracht, der bei einem Autounfall ums Leben gekommen war. In der Folge war der Junge immer wieder sehr aufgewühlt und hatte Albträume.

Keine Angst, diese Spinne auf dem Foto ist nicht echt. Im wirklichen Leben hätte ich mir nie so eine große Spinne auf den Arm gesetzt, da hätte ich viel zu sehr Angst vor gehabt.

Angst zu haben, Angst zu empfinden ist von Natur aus nichts Ungewöhnliches, im Gegenteil. Es ist vielmehr etwas Natürliches und aus Sicht der Evolution Überlebenswichtiges. Wären die Urmenschen sorglos mit großen Fleischfressern, wie Hyänen, umgegangen, hätte unsere Spezies womöglich nicht überlebt. Angst hat den Menschen somit vor dem Aussterben bewahrt.

Ausgangspunkt für diese angeborene (Basis-) Emotion ist zunächst die Wahrnehmung einer bestimmten Situation, in unserem Fall: Spinne auf dem Arm. Das, was jetzt blitzschnell in meinem Gehirn abläuft, ist die Interpretation dessen, was ich wahrnehme und damit ist die Frage verbunden: Ist das, was ich sehe, für mich gefährlich oder nicht?